yulaf ezmesi ile kilo verebilirmiyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DavidLaid tarafından 10 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar spor falan yapmıyorum yaza kadar kılo vermem gerek suan 82 kiloyum 60 kıloya kadar dusmek ıstıyorum yaza kadar ve sorum su sadece yulaf ezmesı yıyerek kılo verebılıormyıım yanı sabah oglen aksam ara ogunlerde falan sadece yulaf yıyerek yuksek karbonhidrat ıcerdıgı ıcın veremem gıbıme gelıyor sızce ?
     
  2. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Sadece yulaf yeme zararlı olur. Ayrıca kilo vermede *bence hiç bi yiyecek mucize değildir. Kendini ona şartlama. Genel olarak temiz, az yağlı ve hafif bi beslenme şekli belirle. Forumu biraz arastırırsan çok fazla fayda sağlar bilgi bulabilirsin, aklında bi beslenme çeşidi belirir ve bilinçli gidersen daha iyi olur senin için.
    Ayrıca spor la desteklemeni tavsiye ederim
     
  3. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ne gibi zararları olabilir
     
  4. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  5. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hamburger yiyerek bile kilo verebilirsin önemli olan kalori
     
  6. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    SADECE YULAF EZMESİ YİYEREK DIYORUM
     
  7. gkc7
    Offline

    gkc7 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Üslubunuza dikkat edin arkadaş sadece hamburger yiyerek kilo verebilirsiniz derken günlük kalori ihtiyacını baz alarak böyle söylemiş.Günlük kalori ihtiyacından fazlasını almadıkça kilo almazsınız.
     
  8. Omeg4
    Offline

    Omeg4 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2017
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Niye sadece yulaf ezmesi yiyeceksin bahsettiğin ? 22 Kilo yaza kadar vermen için günlük 1500 kalori açığı olmas gerekli bu hem sağlıklı değil ve sonuçları hiç istediğin gibi olmaz görünüm kas kaybın çok olur.
    İyi beslenme, spor, iyi uyku ve dinlenme ile 4 ayda 8-10 kilo vererek çok daha iyi sonuç alırsın. 22 kilo 4 ayda verirsen tartıda zayıf olduğunu söyleyebilir ama aynaya baktığında memnun olmayacaksın. Sarkma olabilir, kas kaybın çok olur ve sağlık problemleri yaşayabilirsin.
    Amacın şu kadar kilo vermek değil sağlıklı ve fit olmak olsun kilonun bir önemi yok 60 kilo olsan bile yağlı, göbekli biri olabilirsin.
     
  9. Neobir
    Offline

    Neobir Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2017
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yulaf ezmesinin zayiflaticigi olduguna dahi bir algi var. Aksine ben kilo alirken tuketiyorum saf karbonhidrat sonucta.
     
  10. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    daha fikri olan
     
  11. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kafana kim sokuyor böyle saçma şeyleri?
     
  12. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Yulaf ezmesi zayıflatıyor derken ? Diyette yulafın kullanılmasının nedeni içerdiği lif ve düşük glisemik indekstir. Lif uzun süre tok durmanı sağlar, düşük glisemik indekste kan şekerini zıplatmaz. Tatlı ihtiyacın azalır vs. Yani yulaf ezmesi kilo vermende yardımcı olur. Günlük alman gereken kalorinin aşağısında beslenirsen her türlü zayıflarsın zaten. Arkadaşların hamburger yiyerek de zayıflayabilirsin demeleri doğru. Lakin şöyle bir şey olur, vereceğin kilo yağ yerine kastan gider. Bunun sonucunda ne kadar düşük kilolu olursan ol önünde şişkin bir göbeğin olur ve dışardan yine kilolu görünürsün.
     
  13. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    suan bende diyet donemindeyim yulaf diyet yapan birisinin yemesi gereken cok onemli besindir nedeni tok tutmasi ve kalorisinin diger karbonhidratlara gore baya az olmasi.
    kilom 87 2400 2700 kalori arası alıyorum genel olarak açlığıma cözum aradigimdan besin olarak tavsiyelerde bulunayim.
    yumurta
    yogurt
    lor peynir
    tavuk gogsu
    bulgur pilavı

    portakal -lif ve c vitamini
    elma - lif

    icecek olarak bol su tuketmeni oneririm kalorili iceceklerden uzak dur süt meyve suyu vs.
    ben şekersiz çay kahve ve yeşil cay tuketirim genelde.
    bunlara ek olarak 1 gün fazladan kardiyo antremanıda ekleyebilirsin
     
  14. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    22 kilo hızlıca ver sonra benim gibi sarkma olsun.Aklın başına gelsinde göriyim seni
     
  15. DavidLaid
    Offline

    DavidLaid Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2016
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  16. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :

    Arama Kelimeleri : yulaf

    Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş