kahvaltıda basit seker kullanmıyorum o zaman aralarda aslında yogurt yerim ben yaz mevsimi böyle oluyor sadece o da antalya inanılmaz sıcak bir sehir ve buz gibi yiyecekler tercih etmek zorunda kalıyoruz
yumurta yı haslanmıs yiyorum olmazsa sizin dediginiz gibi rafadan yaparım hem fazlada pismemis olur
köy tavugu bulma sansım acıkcası yok tavuk fleto kullanıyorum keci peyniri tuzlu nasıl yicem
ben tuz kullanmıyorum hic lor peyniri tercihimde tuzsuz olmasından ve protein degeri yüksek olmasından dolayı
bakliyat ürünleri hastasıyım ama fazla yeme sansım yok cünkü troit hastasıyım bunlar benim icin yaralı olmuyor cok sevmeme ragmen
yag olarak zeytinaygı kullanıyorum ama dediginiz gibi yulafı hic bulamadım cok aradım cornflakes tarzı var onlarıda ben istemiyorum mercimek corbasını cok severim kısında genelde tercih ediyorum offf yararlı olmasada benim icin
dondurmayı genelde antrenman sonrası cok olmamak sartıyla basit seker alımı icin tercih ediyorum sütlü tatlıları sadece pazar günleri serbest bıraktıgım gün yiyorum o da birtane
hurma muz ve incir hic sevmedigim seyler
muz yine arada bir olabilir ama ben tadı cok tatlı olan gıdaları yiyemiyorum tatlıyı cok sevdigim halde hafif olanları tercih ediyorum hurma ve incir bana inanılmaz tatlı geliyor midemi bulandurıyor cok tatlı gıdalar oldugunda bunların yerine baska ne önerebilirsiniz bana?
ögünlerimi 4-5 seklinde yapıcam bundan sonra hamur islerinide pek tercih etmiyorum lor peynirim tusuz ve tadı cok güzel dedigim gibi tuzlu hicbirseyi yiyemiorum
aynı sekilde yaglı seyleride yiyemiyorum baharat kullanıyorum acı vs seviyorum
su olayında abartıyorum bu cocukluktan gelen bir alıskanlık sanırım fazla iciyorum bundan sonra 2lt sınırlandıracagım peki bu 2lt antrenman günlerinde de gecerlimi? cünkü cok terliyorum
beslenmeme maden suyunuda ekliyorum artık süt bundan sonra yaglı tercih edecegim ama mandıra sütü bulamam sanırım aldıgım yerde yok ancak pastörize süt alabilirim sebzelrin ve meyvelerin kabuklarını asla dogramam tadını alamıyorum dograyınca
tatlıya düskünüm evet ama dikkatli oluyorum yememege calısyorum cok ama cok canım isterse dedigim gibi dondurma veya kazandibi oluyor bana yetiyor
kahve iciyorum genelde ama türk kahvesinide eklicem artık listeme):
önerilerinizi dikkate alacagım mutlaka umarım olur cok denedim ama olmadı bakalım bundan sonra nasıl gitcek yag yakımım
degerli tecrübelerinizi benimle paylastıgınız icin gercekten cok mutlu oldum
coyote yazılarını herzaman zevkle okuyorum bilgilerindende hep faydalanmaya calısıyorum bunlar benim icin ileriki zamanlarda hep yatırım olcak cünkü bu isi sporu saglıgım elverdigi sürece devam ettirecegim fitness egitmeni olma yolundayım bunlarda benim icin cok önemli bilgiler
insulin seviyesi konusunu lütfen biraz daha acarmısın bu konuyu cok anlayabildgimi sanmıyorum
Genişletmek için tıkla...