Yağlı vücut ile ağırlık çalışırsak sonuç ne olur?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve C10H15N tarafından 10 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. C10H15N
    Offline

    C10H15N Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2017
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. 16 yaşındayım ve 2 aydır fitness yapıyorum. Başlama amacım yağ oranımı azaltırken kas kütlesi kazanmak. Şuan vücudum çok olmasa da biraz yağlı. Ama 2 aydır git gide kaslarımın arttığını hissediyorum o ayrı konu. Sorum şu. Benim özellikle göğüs bölgesinde biraz yağlanma var (jinekomasti olduğunu düşünmüyorum). Ben bench press yaparsam göğüs bölgeme kas ekleneceği için görünüm daha da mi kötü olur yoksa şekillenir mi? Aynı ilişkiyi göbek ve mekik arasında da kurun. Sonuç nasıl olur?
     
  2. baroz70
    Offline

    baroz70 Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    protein ağırlıklı güzel bir diyet uygulaman lazım sonra yap bench pressini çok daha iyi durur
     
  3. C10H15N
    Offline

    C10H15N Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2017
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolasın reis
     
  4. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yağ oranın %20 üstü olduğu sürece ne kadar kas yaparsan yap estetik görünmeyecektir.
     
  5. C10H15N
    Offline

    C10H15N Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2017
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    R
    Reis ilk başladığımda %18 idi şuan %16 civarı.
     

Sayfayı Paylaş