aşşağıda 2 tane başlık açtım, ama ilginizi çekmemiş, niye çeksin, mod değilim, admin değilim, avatarımda büyük cüsseli bir resim yok, yada ne bileyim Dr diye ünvanım yok. yağ yakmanın en kolay olduğu spor body buildingtir, aksini kanıtlayabiliyorsan bana bunu açıkla. 1 günlük basit, uyduruk, bacak çalışmasını ele alalım. 4 x 15 squat, 4 x 15 leg press, 3 x 12 harmstring. yaptığın bu çalışma sırasında yaklaşık 400-500 kalori harcarsın. sadece bu çalışmada ama, daha sonra vücut buradaki hasarı tamir ederken kalori harcamaya devam eder, tamirat bittikten sonra kaslar yavaş yavaş gelişeceği için her hareketinde, yada uyurken günlük harcadığın total kalori miktarı artar. body building de bulk programı yada diyet programı diye birşey yoktur. diyet programı isteyenede maximum kas programmı veriyorum, bulk programı isteyenede maximum kas programı veriyorum, kendimde memnunum, tavsiye ettiğim herkezde memnun. bulk ve definisyon dönemlerimiz arasında değişen tek şey beslenme, ve yağ yakarken de deli gibi hacim alınabilir. amarikalalılarında dediği gibi olay beslenmeye bakıyor.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:56 ----------
al sana bilimsel gerçek, hasarlı dokunun tamiratı = vücudun kalori harcaması, kas miktarının artması = bazal metabolizmanın hızlanması. antrenmanı filan saymadık bak bunlar sadece 24 saat boyunca kazanılan ekstradan harcanan kaloriler. ben boşa demiyorum, yağ yakıcılar bölümünde bodyciler yok, maratoncu olmuş herkez. koşun abi nonstop koşun, önce yağ yakın sonra kas yaparsınız
Genişletmek için tıkla...