1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Yağ oranım kaçtır ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve eehfe4 tarafından 30 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    [​IMG]
    Yağ oranım kaç gibi duruyor arkadaşlar ?
    Ve diyete girersem kaç ayda % 8-10 a düşürebilirim?
     
  2. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    15 gibi duruyor
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  3. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    12 14 arası gibi . Diyeti neden yapacaksın ki en fazla 65 70 kgsindir hacim eksiğin var
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  4. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    makine talhanın yüzde 13 makine talha daha kuru bana göre
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  5. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam 69 kg yim sanırım.
    Zaten çok ta yüksek hedeflerim yok en fazla 73-74 kg olup kalacaktım o kiloda ileride çıkarım o kilolara ama şimdilik hızlı ve atletik olmak istiyorum.
    --- Mesaj birleştirildi, 30 Kasım 2017 ---
    Aynı zamanda hocam evde spor yaptığım için vücut ağırlığı egzersizlerinde ne kadar rahat olursam hacim alacağım zaman daha kaliteli ve rahat bir şekilde hacim alırım.
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2017
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Talha 100 kg ama 15 20 kg kas fazlası vardır
     
  7. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    :D haklı hocam
    talha tam bir canavar
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  8. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    aynen :D yağ oranı kas kemik yağ ortalamasıyla hesaplanır mantıken . senin yağ oranın da düşük ama kas oranında boy kilo her ölçü etki edebiliyor oran değişmesi için
    https://www.agirsaglam.com/vucut-yag-orani-hesaplama/
    alt kısımlarda hesaplama bölümü var ordan tam şekilde girersen yakın bir rakam verir
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  9. hyuga kojiro
    Offline

    hyuga kojiro Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    12-13 gibi duruyor.
     
    eehfe4 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş