Ustalar buyrun

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Sansar_fighter tarafından 7 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sansar_fighter
    Offline

    Sansar_fighter Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo vermek için antreman yapıyorum
    Sabah:1 dilim peyaz peynir,domates,salatalık
    Yeşil zeytin ,yulaflı süt
    Öğle:Etli yemek Salata pilav(bulgur) özellikle
    İdman
    Akşam:Etli yemek
    İdmandan sonra 1 Muz tüketiyorum kas kaybını azaltmak için
    Bu yazdıklarım yeterli midir ?
     
    Sansar_fighter, 7 Ekim 2017
    #1
  2. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Ne kadar çalıştığına kardio yaptığına dinlendiğine uyuduğuna bağlı.
     
    kaldıray, 7 Ekim 2017
    #2
  3. Sansar_fighter
    Offline

    Sansar_fighter Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam haftada 4 gün sadece kardiyo 3 gün de kardiyo+ağırlık
     
    Sansar_fighter, 7 Ekim 2017
    #3
  4. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Izdara tavuk balık salata ekleyin.
     
    kaldıray, 7 Ekim 2017
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

    Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
    Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 11 Ekim 2017
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş