Tekmelerimi Nasıl Geliştirebilirim ?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Rambo45 tarafından 8 Ocak 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Rambo45
    Offline

    Rambo45 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2017
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar. Ben 16 yaşındayım ve neredeyse hiç bir dövüş sanatıyla içli dışlı olmadığımı söyleyebilirim. Sadece 2 ay kick boks yapmıştım hepsi bu. Ama şu aralar ailemin spor salonuna maddi yönden olumlu bakmamasından dolayı, evde antrenman yapıyorum. Hem güçlenebilmek hemde iyi bir fiziğe sahip olabilmek için evde vücut ağırlığımla bazen ise dumbell ile antrenman yapıyorum. Ama şuana kadar neredeyse hiç bacağım için antrenman yapmadım. Bacağımı açamıyorum ve ne kadar esnek olduğunu falan da bilmiyorum. Ama evde yada dışarıda tekmelerimi geliştirmek için bir yol arıyorum. Sizce evde veya dışarıda tekmelerimi geliştirmek için ne yapabilirim ? Ne gibi esnetme hareketleri veya güçlendirme hareketleri yapabilirim vücut ağırlığım ile ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.
     
  2. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kum torbasına bol tekme atmak iyi gelir mesela esnetmelisin ayağını evet ben kafaya kadar tekme atabiliyorum
     
  3. Rambo45
    Offline

    Rambo45 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2017
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam fakat benim kum torbam yok ki :/
     
  4. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yastıklara vurabilirsin boşluğa vurabilirsin bol bol uçan tekme döner tekme atmaya çalış
     
  5. Rambo45
    Offline

    Rambo45 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2017
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gölge boksunun tekmeli hali gibi bir şey mi yapayım yani ?
     
  6. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabilir ben şimdi bütün tekmleri atabiliyorum
     

Sayfayı Paylaş