Supplement Kullanmali miyim ?

Merhaba arkadaslar uzun suredir sporla ugrasiyorum hem takim oyunlari hem de spor salonu olarak fakat bugune dek hic ek urun kullanmadim.Agirlik antrenmani olarak da yogun bir program uyguluyorum ve hafta da en az 3 gun yapmaya ozen gosteriyorum.Iyi denecek seviyede bir kas kutlem var ama dokununca ya da sıkınca belli oluyor ama o kadar. mevcut olan kas kutlemi daha belli etmek icin ne kullanmaliyim ?Kadin oldugum icin oyle bir erkekteki kadar iri ve sis kaslar da istemiyorum.