Merhabalar,
Şimdi ben öyle aşırı bilgili senelerdir bu işi yapan biri değilim ancak beslenme düzenine oldukça dikkat etmeye çalışan birisiyim. İş hayatı nedeni ile dediğin gibi sabah kahvaltı yapmak ya da hazırlamak vs sorunlu işler olabiliyor benim taktiğim şudur ki;
Gece yatmadan kase içerisine yulafı doldur abi üstüne sütünü dök sabaha kadar yumuşacık olur ve sabah biraz tarçın ekleyerek bir de muz ekleyerek indir gitsin mideye
uyanır uyanmaz yumurtaları atarım tencereye ben hazırlanana kadar haşlanır onları soyup yemek en fazla 5 dk mı alır.
Bence poğaça yerine bunu uygulayabilirsin. Yemek olarak geceden hazırlarım genelde bekar olabilirisin eyvallah ama hazırlayacağın yemekler inan bekar bir insan için de çok kolay
bir iki tarif vereyim ben sana;
Yeşil mercimek suya koy haşla içine mısır at biraz haşlanmış yine mis gibi bir yemek yanına da tavuk göğsünü haşla bir güzel öğün oldu mu sana
doymuyorum dersen al 2 dilim de tam buğday ekmeği yanına tamamdır
makarna en kolay yemek zaten haşla abi güzelce sonra tereyağı ile yağsız kıyma ve domates rendesi ekleyerek güzel bir sos yap ve indiriver mideye, eğer fırının var ise makarnayı haşla tepsiye dök içine yarım kalıp peynir karıştır sonra üstüne 6 tane yumurta kırıp çırparak üstüne gezdir 30 dk fırında dursun sonra börek gibi doğra sana iki gün en az yemek yanlarına öğün yaptırır.
Düzgün bir vücut için spordan ziyade beslenmek daha önemli olduğu için bunlara dikkat etmende fayda olduğunu düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...