Spora yeni başladım kilo vermek için hangi hareketleri önerirsiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erdem1212 tarafından 16 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. erdem1212
    Offline

    erdem1212 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2017
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Spora yeni başladım kilo vermek için hangi hareketleri önerirsiniz? Teşşekürler
     
  2. war10ck
    Offline

    war10ck Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Selam, kardiyo yaparak zaten verirsin zamanla, ağırlık çalışmasını da yapman lazım ama sürekli kardiyo yapma. kilo verme olayı spordan ziyade biraz beslenmeyle de alakalı. yani fast food yemeyeceksin, şekeri bırak mesela, kola-fanta gibi gazlı içecekler içme. soda ve su okey bence. yüksek proteinli yemekler tüketmeye çalış. yeşil çay iç. ben de çok bilgili sayılmam çevremdeki insanlar böyle dedi hep, paylaşayım dedim. belki yanlış söylemiş olabilirim.
     
    erdem1212 bunu beğendi.
  3. erdem1212
    Offline

    erdem1212 Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2017
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Teşşekür ederim
     

Sayfayı Paylaş