Spora başladım ama bilgisizim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ragnarokko tarafından 18 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ragnarokko
    Offline

    ragnarokko Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba çok kilolu olduğumu düşünüyorum ve haliyle çok dalga geçiyorlar ve harekete geçme zamanım geldi diye düşünüyorum 1.69 boy 16 yaş 93.2 kiloyla başladım bugün sporda 1.hafta 1. Günüm ölçülerim başlarken 106 bel diğerlerini hoca ölçtü ama unuttum şuan 91.6 104 cm bel durumuna düştüm iyi gidiyor muyum sizce bu cumartesiye kadar 20 dakika hızlı yürüyüş 30 dakika bisiklet 3 set 10 arlı mekik ve 2,5 dakika 2 setli bel çevirme yapıyorum pazartesi ağırlığa geçiceğim yaptığım beslenme
    Sabah; 1 adet haşlanmış yumurta, çay, domates ve peynir
    Öğlen; sadece 2 adet elma
    Akşam; evde yemek olarak ne varsa hepsinden 1 tabak ekmeksiz yanında yoğurt ve salata yiyorum yanlışım var mı sizce yoksa doğru mu ilerliyorum tavsiyelerinizi alabilie miyim
     

Sayfayı Paylaş