spor aletlerinin kullanımını burada anlatmak kolay değil ama zaten salon hocaları tek tek tüm aletleri ve hareketleri göstereceklerdir..hareketlerin adları size verilen programa göre buraya yazarsanız yine bakılabilir..
bence çekinmeden yazılın..sizin ki önce solarium.da esmerleşerek pilaja hazır gitmek gibi olur yoksa..
salondakilerin iş bu zaten..hiç birşey bilmek zorunda değilsiniz..
ha diyorsanız ki kas isimlerinden bahsederler anlamam..uyarın bana türkçesini söyleyin diye..ama en çok duyacağınız kas isimleri şöyle olacak..
biceps : pazu
triceps : arka kol
ön kol : dirsek ile bilek arasındaki bölge (forearm)
deltoid : omuz
trapez : boyun arkası (kıyafetin robasının olduğu bölge )
kalf : baldır - diz ile ayak arası arkadaki kas
lat / latisumus dorsi : kanat kası
Genişletmek için tıkla...