Öncelikle merhaba. Skinny fat var iken önce kilo almak mı daha mantıklı yoksa kilo verip daha sonra almak mı ? Düşünceleriniz nedir ?
Bence kilo ver çünkü skinny fat iğrenç 1 görüntü çok fazla moral bozuyor motivasyonunada yansiyor yaşamayan bilmez bunları yeterli miktarda protein al kesinlikle proteinsiz verme minimum kas kütlesi kaybet yoksa kilo verirsen kasında çok giderse jöle kıvamında yağlı olucaksın o yüzden aslında kilo degil yağ ver kolay gelsin
Yağ yaktıktan sonra kütle kazanmak için uğraşacaksın ve yine dikkat etmezsen yağ miktarın artacak üstüne üstlük yağ yakarken kaybettiğin kas kütlesiyle kalacaksın, bana kalırsa kardiyolu ve bol hareketli yüksek ağırlıklı antrenmanla kendi canımı okurdum hem kütle artışı yaşar hem de yağ yakımını sürdürürdüm.