SIRT ANTRENMANI

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve kbs01 tarafından 2 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kbs01
    Offline

    kbs01 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba göğüs , triceps , biceps , omuz , bacak gibi kas gruplarında yaptığım hareketlerin hepsinde yanma hissi oluşuyor göğüste 1 2 harekette olmuyor ama ama sırtta hiç hissedemiyorum hareketleri doğru yaptığımdan eminim hoca yanımdaydı o sırada yaptım. yaptığım hareketlerde bi yanlışlık olmadığını söyledi
    4 set yapıyorum 12 10 8 6 her set ağırlığı arttırmaya çalışıyorum
    lat pull down
    barbell row
    seated cable row
    dumbell row
    v-bar pull down
    yardımcı olur musunuz
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Programınızı kim yaptı ?
    Anladığım kadarıyla yenisiniz. Bu kadar harekette yeni Birisi için fazla ve gereksiz. Yanma sorunu ise ağırlıklarla alakalıdır. Yeterlilik ağırlıkla calıssanız emin olun bu kadar hareketi bile yapamazsınız.
     

Sayfayı Paylaş