Plaj vucudu icin destek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gökhan YAVUZ tarafından 11 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gökhan YAVUZ
    Offline

    Gökhan YAVUZ Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba üstadlarım

    Öncelikle kendimden bahsedip size sorumu sorqcağim
    Yas 29
    Boy 185
    Kilo 90
    Diyetim ile kilolari verdim artik sıkılaşma ve vucud vakti oldugunu dusunuyorum
    Hafta ici 2 sabah yani sali ve persembe 6.30
    Cumartesi ve pazar spora gidiyordum ama 6 7 ay ara vermistim sali itibariyle yeniden basladim

    Youtubede hakan fitness plaj vucudu programi var hem saatlerce salonda kalmamizi gerektirmeyen bir program hemde saha once cross fit dersine giriyordum o sekilde efor harcattiriyor

    Gelelim soruma

    Normalde 2 gun spor 1 gun dinlen diyor ama benim o kadar vaktim olmuyor ne yazik ki programi
    Sali persembe cumartesi pazar gunu uygulasam etkisi olurmu ? Linki asagidadir


    Simdiden cok tesekkur ederim yanit icin
     
  2. xxbar10xx
    Offline

    xxbar10xx Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makine Mühendisi
    Yer:
    Hatay
    Efor sarfettiren bir program yapmış Hakan,bu yüzden 1 gün yapıp 1 gün dinlenme veya 2gün yapıp 1 gün dinlenme iyi olur.Etkisi tabi ki olur.
     
  3. Gökhan YAVUZ
    Offline

    Gökhan YAVUZ Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler ;)
     

Sayfayı Paylaş