Overtraining olup ara vermemek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Majör64 tarafından 15 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Majör64
    Offline

    Majör64 Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2018
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar bir süre önce hasta olmuştum, 1 hafta ara verip beslenmeme dikkat etmemiştim 1 cm ölçü kaybettim. Hastalıktan sonra, daha fazla çalışmaya başladım ölçüyü toparlamak fakat 1 cm daha düştüğünü gördüm 2 gün önce. Uykusuzluk, istek kaybı, motivasyon düşüşü gibi belirtiler var ve bu benim canımı çok sıkıyor 1 hafta daha ara vermek istemiyorum. Daha önce overtraining olmuş arkadaşların görüşlerini bekliyorum. ara vermeyi düşünmüyorum fakat ağırlıkları 1-2 kg azaltarak çalışmayı düşünüyorum. Bu şekilde kurtulabilir miyim bundan teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş