Ne yapsam kilo veremiyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hasan Fahrol tarafından 8 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hasan Fahrol
    Offline

    Hasan Fahrol Üye

    Katılım:
    1 Mart 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    abilerim ağliycam artik herseyi denedim kilo veremiyorum antrenmanlarım sağlam hiite kadar herşeyi yapıyorum ama bir türlü şu kiloyu veremiyorum 2 3 kilo bile düşemiyorum nerde yanlış yapıyorum hiç anlamıyorum diyetim normal düzeyde makrolara göre hareket ediyor kalorimi az alıyorum diyetim şöyle sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 6 7 zeytin, 1 bardak süt ve 1 dilim kepekli ekmek öğlen 1 adet ton balığı, elma akşam 1 kase yoğurt ve evde ne yemek varsa makrolarına göre gramajını ayarlayıp yiyorum spordan sonra süt, yulaf ezmesi, lor peyniri, tarcın ve balı blenderdan gecirip iciyorum ama yani hala veremiyorum kilo ağlamak istiyorum gerçekten psikolojim alt üst oldu nerde yanlış yapıyorum bilmiyorum sanırım intermittent fasting yapıcam.
     
  2. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Aenin sorunun diyet deniştirmek galiba 1 haftada olucak iş değil bi diyette sabit dur örneğin low carb süper bir diyet diyomuyorum nedeni ise herkezde farklı çalışıyor..
     
  3. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    kırmızı biber extratı iç
     
  4. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Pek faydası olmaz
     
  5. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    Niye.spor araştırmalari yapan doktorlar söylüyor.sen kullandın mi?
     
  6. Serkan Coldman
    Offline

    Serkan Coldman Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2017
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oğrenci
    Evet kullandığım var ama dudak uçurtan bi sonuç yok...kullansada olur kullanmasads..
     
  7. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    ben zaten off adamı uçurur demedim ki sadece yardım eder dedim.
     

Sayfayı Paylaş