hocam dediğim gibi ben 2 aylık boks antrenmanlarımda body tarzı vücut çalışmadım. sadece kuvvet için çalıştım. kol için 15 kg ile çalışıyordum (8-10 tekrar ve 3 veya 4 set). 30 kg Bench yapıyordum. tabi ben antrenman günleri agırlık çalıştıgım için bir az yoruluyordum.
--- Mesaj birleştirildi, 24 Haziran 2017 ---
ah be kardeşim keşke benim yerimde olsan ( ama diyelim affettim. atıyorum yazda memlekete döndügüm zaman o çoçuklarla yüz yüze gelecegim. yine başlayacaklar.
Son düzenleme: 24 Haziran 2017