Nasıl yağı yakarım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mert Koldaş tarafından 14 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mert Koldaş
    Offline

    Mert Koldaş Üye

    Katılım:
    12 Mart 2018
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 16 173 cm boyunda 62 kilodayım yağ oranımı sitede ölçtüğümde yüzde 13 diyor ama göbeğim var ve rahatsız oluyorum bu göbeği eritmek için nasıl bir beslenme ve antrenman uygulamam gerek ?
     

    Ekli Dosyalar:

    Mert Koldaş, 14 Mart 2018
    #1
  2. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    yüzde 13 olduğunu sanmıyorum yüzde 15 te karın kasları gözükmeye başlar
     
    Gorillaxxx, 14 Mart 2018
    #2
  3. Mert Koldaş
    Offline

    Mert Koldaş Üye

    Katılım:
    12 Mart 2018
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bel çevrem 78 cm eritmek için nasıl bir diyet ve kardio uygulamam gerek ?
     
    Mert Koldaş, 14 Mart 2018
    #3
  4. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    ufak tefek ek besinlerle çözebilirsin fazla bir sorun yok gibi L-CARNİTİNE + CLA Yardımcı olur
     
    Gokkker86, 16 Mart 2018
    #4
  5. excreta
    Offline

    excreta Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2012
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Bacak antremanlarına önem ver büyük kas gurubu olduğu için harcıyacağın kaloride fazla olacaktır buda sana düzgün bir beslenmeyle istediğin yağ yakımına faydalı olur
     
    excreta, 30 Mart 2018
    #5

Sayfayı Paylaş