mevsres - 180 x7 Deadlift (Rpe 7)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve mevsres tarafından 3 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
     
    mali67, kaka ve Pink Zeppelin bunu beğendi.
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    180 x7 varsa 230 x1 in vardır kac yildir pl yapiyosun merak ettim baya sağlam lift :)
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Sumo is cheating :D

    Iyi cekis, tebrikler
     
  4. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    4 Senelik ağırlık kaldırma geçmişim var, son 1-2 senesinde Powerlifting yapıyorum.

    Sağol. :D Conventional takılıyorduk ama sonunda her Powelifter gibi Sumoya geçtik.
     
    Sawtain bunu beğendi.
  5. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Güzel lift tebrik ederim.

    Ancak şunu ben deneyimledim. Gymholix in kemeriyle conventional deadlift yapılmıyor veya yapılması çok zor. Sumo dışında başka seçenek yok gibi. Mark rippetoe 4 inclik powerlifting kemerlerinin çok uzun değilseniz deadlift için uygun olmadığını ve 4 inçlik kemerlerin squat için daha uygun oldugunu söylüyor. 3 veya 2 inçlik kemerlerin daha uygun olduğunu söylüyor deadlift için

    https://startingstrength.com/article/the_belt_and_the_deadlift
     

Sayfayı Paylaş