Merhaba arkadaslar şimdi elimde Hardline KGT ile Hardline whey 3 matrix var Şimdi spora gideceğim günler şöyle bir sıkıntı oluştu. Sabah kalkınca protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var Antremandan 30 dk önce kgt içiyorum içinde 5 gr kreatin var Antremandan 30 dk sonrada protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var şimdi bakarsak toplam da 11 gr kreatin oluyor Bu sorunu çözmek için protein tozunun gramajınımı düşereyim ?(yani tek öğünde 44 gr alacagıma 22 gr alırım) 2.sorum da ben 1 aydır kreatin kullanıyorum kreatine 1 hafta ara verecem fakat protein tozunda yinede kreatin var sizce kullanmaya devam etmelimiyim yoksa protein tozunada mı 1 hafta ara vermeliyim 3.sorum hardline 3 matrix whey in içinde 8 gr bcaa var ben bazı günler 1 ölçek bazı günler 2 ölçek içecem yani 1 gün 8 gr bcaa alacam diğer gün 16 gr sizce herhangi bir olumsuz tarafı olurmu yoksa bu şekilde kullanımda gelişime katkı sağlarmı ? Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden hepinize teşekkürler
Peki ben 1 ay kreatin kullandım 1 2 hafta ara vermek istiyorum proteini tozunu kullanırsam günde 3 gr kreatin almıs olacam gene ? Nasıl ara vermiş olacam ?
Mesela proteinin içinde 8 gr bcaa var bunu dışardan alsak daha mı fazla yarar sağlar yada bu whey proteinin içindeki 8 gr bcaa işe yaramazmı oluyor ozaman ?