Kilo vermeden yağ yakımı

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Thanatos10 tarafından 7 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Thanatos10
    Offline

    Thanatos10 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba size yağ yakımı ile ilgili bir kaç soru sormak istiyorum öncelikle şu anda 171 boy 60 kiloyum yaşım 20 4 ay önce 83 kiloydum ve diyetle bu kiloya düştüm yağ oranımıda 2 gün önce ölçtürdüm ve %14.5 çıktı normal sınırlarda ama hala göbek çevresinde biraz yağ var kilomu kaybetmeden yağları nasıl kaybedebilirim? Nasıl bir beslenme programı yapmalıyım yardımcı olurmusunuz:)
     
  2. Whoomp
    Offline

    Whoomp Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2017
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetini bizimle paylaşırmısın? Ne kadar sürede verdin, neler yaptın ?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kiloyu kaybetmeden yağ oranını azaltmak oldukça zor 1 kilo yağ ve 1 kilo kas olayı :D
    Kas kütleni arttırıp yağ yakarsan bi nevi eşitlenmiş olur ama bunun için ciddi bir antreman ve beslenme programı gerekli kas kütlesi arttırmak yağ yakmaktan biraz daha yavaş gelişebiliyor
     
  4. Thanatos10
    Offline

    Thanatos10 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl bir beslenme programı yapmalıyım
     
  5. furkan yücel61
    Offline

    furkan yücel61 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle biraz kilo al karbonhidrat protein ağırlılklı git vücudundaki kas kütlesini arttır sonra vücüdu parçalamaya yani yağları eritmeye yönelik bir çalışma yapabilirisn
    forumda bir sürü konu var araştırabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş