Ketojen diyet, ketosis (danışma)

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve GreenTea tarafından 28 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. topuklu süvari
    Offline

    topuklu süvari Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar merhaba. Kardeşimle birlikte ketojenik beslenmeye başladık. Ortalama 3 gün oldu. Başlamadan önce 2 hafta araştırdım. Yağ ağırlıklı ve karbonhidrasız olması ilgimi çekti çünkü zaten yıllardır düşük karbonhidrat ve çok düşük şeker o da meyve ve bal ile olan bir beslenme biçimim vardı. Onları da bırakmakol ağrıma gitmeyeceği için bıraktım. Benle birlikte bu gün 4. Günüm kardeşim de başladı. Bu sabah o yürüyüş yaptı ben 15 dakka esneme ve ip atlama ile güne başladım. Öncesinde Hindistan cevizi yağı ile yaptığımız kahvelerimizi içtik. Dönünce de peyniri kıymalı yumurtalı zeytinlikler ve bol yeşil biberli bir kahvaltı yaptık. Demin kıymalı ıspanak yemeği yedim ve ortalama 20 adet kadar kabakekirdeği yedim. Kelimeler de bozukluklar olabilir. Şimdiden kusura bakmayın. Kullandığım telefon çok yeni teknolojilerden değil. Bu sebeple iyi yazamayabilirim.
    Gelelim niye buraya yazdığıma: aslında bu süreçten önce uzun yıllar sağlıklı beslenme ile yavaş yavaş kilo verdim ve şuan kilo veremiyorum ben de kardeşim de. Takılı kaldım. Inat ediyorum bezmiyorum ama olmuyor . En sonunda bu beslenmeyi gördüm. Ancak çok fazla kafama soru takıldı. Bir çok video yazı okudumherkes farklı şeyler söylüyor. Kimisi yoğurt yemeli çok peynir yememeli diyor . Kimi asla yoğurt yiyemez peynir yemeli diyor. Yerfıstığı yasak diyen var yemeli diyen var. Iyice pert olduk. Bir yandan da kendi içimde başka sorularım var. Acaba bu süreçte sodyum bi karbonatlı su içebilir miyim, içmelimiyim, içmek iyi mi gelir sistemi bozar mı? Kafamda deli sorular. Artık bu süreçte eror vermeye başladım.nir de kardeşim benim söylediklerimi yiyor içiyor. Doğal olarak onun da mesuliyeti var. Burada bilen ve uygulayan arkadaşları görünce sormak yardım almak istedim. Hele ki bazısı 2 sene uygulamış. Azmini takdir ettim. Ancak şuan mesela şunu da merak ediyorum. Ben istediğim kiloya geldim diyelim ki ben yıllardır ağır ağıtlar yapan biriyim ve kahverengi kuşak Kick boxcuyum. Ağırla da iç içeyim ama isyankar vücudum eldeki yağı bırakmıyor ve ölçümlerimde veremem gereken yağ da var. Bu arada kan değerlerim karaciğer felan iyi çok şükür. Ben biraz doğal yolardan ilerlemek istiyorum l carnitine vb takviyeler almak istemiyorum . Bitkisel selenyum, multivitamin ve reişi mantarı özü kullanıyorum. Mesleğin dolayısıyla daimi oturuyorum. Spor benim ek hobilerim olarak haftada en aşağı 3 gün Kick box 1 veya 2 gün bisiklet ve sabahları vakit buldukça aralıksız 8-10 dk ip ve esneme hareketleri. Şimdi bu süreci tamamlayınca ben ve kardeşim hayat boyu bu beslenmeye devam mı etmeliyiz ya da örnek veriyorum hedefe ulaştık artık koruyacağız, haftada bir gün ketojenik beslenmeden çıkıp keyif yapıp bir sonraki gün geri dönenilecek miyim ? Çok sordum biliyorum çok da doluyö insan hep bunlar artık cevap ve bilgilerinizi bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş