Kahvaltı İçin İdeal Proteinli Krep

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve mehmetanil tarafından 3 Mart 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 66 üye.
  1. korki
    Offline

    korki Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    10 yumurta icin kari beni evden kovar :)
     
  2. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Cok agır olmus.1 ogun icin cok fazla protein miktarı yanlıs mıyım?
    Protein tozu eklenmeyip yapılabilir.10 yumurta akı ve yulaf gayet iyi...
     
  3. tolgahanyalcin
    Offline

    tolgahanyalcin Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar merakımdan az once denedim yaklasık 7/8 dk mı aldı.bence guzel ılk basta tadı bıseye benzemıyo fakat bal surdukten sonra gayet guzel sabah kahvaltısı ıcın ıdeal bence fakat ben bıraz degısıklık yaptım yarım olcek whey 4 yumurta(1sarı) 1kasık tarcın mıkserde cırptıktan sonra teflon tavanın dıbını hafıfce yagladım pecete ıle sıldım yanı yagı her tarafına yedırdım bır yuzunu pısırdıkten sonra tekrar aynı ıslem. bu arada muz olmadıgı ıcın koyamadım bundan dolayı bıraz sert olmus olabılır.herkeze afıyet olsun...
     
  4. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.164
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Bencede ağır bir karışım beyler protein olayını çok abartmayın sonuçta hepimizin bildiği gibi gelişim az proteinle doğru orantılı olarak az olabilir ama çok protein tüketince çok gelişiriz diye de bişey yok gelişeceğin ölçü belirlidir. fazla protein alırsan şanslıysan enerjiye çevirirsin yoksa bildiğin yağ fazlası olur vücudunda..
    pro. toz ölçeği azaltılıp yada koymadan yapılabilir bence çokta iyi olur...
     
    one2one bunu beğendi.
  5. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    940
    Beğenileri:
    386
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Harikaymış gercekten, peki tadı nasıl birde 10 yumurta+ whey muzlu protein yapsak sadece , acaba değerlerde düşme olurmu? kaç gram proteine denk gelir ?
     
  6. hsyn951
    Offline

    hsyn951 Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Ankara
    az önce denedim ve tadı çok kötü oldu. :mad: çilek & muz lu portein tozu var bende onu kattım içine. az katmama rağmen tadını çok kötü yaptı. protein tozu katmadan çok daha güzel bence thums:
     
  7. alican476
    Offline

    alican476 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2009
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    gereksiz protein.tuvalette atarsınız proteini
     
  8. Ayandon1923
    Offline

    Ayandon1923 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf kullanmadan deneyecegim, umarim olur.
     
  9. hknmtn
    Offline

    hknmtn Üye

    Katılım:
    7 Mart 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Balıkesir
    Hiç kreple mreple uğraşmaya gerek yok karışım 10 numara. 300ml süt ekle,çek blenderda, iç.
     
  10. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    abartmıssınız bence. bunu düzenli olarak yediğinizi düşünsenize.. günde en az 3-4 lt su içmeniz gerekir.. böbrek karaciğer mefta olur bnce..
     
  11. Orinafore
    Offline

    Orinafore Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    çeşme
    bence yumurta sayısını 4 te tutmak gerek.
     
  12. dogann
    Offline

    dogann Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    beyler adam burda kendine göre ayarlamış sizde kendinize göre ayarlıyın ikidebir çok demeyin şuna
     
    0xhex ve uzzman bunu beğendi.
  13. tipcan
    Offline

    tipcan Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Haftanın belli günleri yapılabilecek güzel bir çeşit.İçindeki protein tozunu çıkart yumurtayı 5-6ya düşür.Afiyet şeker olsun :)
     
  14. FrenchKiss
    Offline

    FrenchKiss Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    bencede çok fazla protein almış oluyorsun , ben 5 yumurta beyazı 1 tanesinin sarısı ,1 su bardagı yulaf , peynir ( varsa lor ) ,yeşil zeytin karıştırıp , yağsız tavada ( peçetenin üstüne zetin yağı damlatıp , tavanın üzerini siliyorum ) omlet gibi yapıp yiyorum , gayet doyurucu ve besin değerleri yüksek oluyor , 5 yumurta ,1 su bardağı yulafa çok gelebilir , yumurtaları 3 e indirip veya yulafını arttırıp , birazda süt ekleyip 10 dk buzdolabında bekletirseniz daha güzel bir tat veriyor
    bir keresinde bu tarife bir ölçek muscletech çikolatalı whey protein katmıştım , tadı öyle güzel olduki 2 gün ağzıma geldi , aklıma geldikçe hala kusasım geliyor :) tavsiye etmem
     
  15. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.949
    Beğenileri:
    2.276
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    sen sen ol yumurtayı iç tüketme derim..
     
  16. Moonster
    Offline

    Moonster Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    adam tek öğünlük dememişki.Sabah kalvatıda ye , akşam spordan önce tüket, kalanıda buzdolabına koy sakla.3 e böleceksin yani dayıı
     
    Doganbey8154 bunu beğendi.
  17. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden peki?

    Ben her sabah yulafıma buna benzer bir karışım katıp yiyorum.
     
  18. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    sanırım orada "çiğ tüketme" demek istemiş ve doğru demiş çiğ yumurtadan hastalık kapma olasılığın var.
     
  19. BlackMamba24
    Offline

    BlackMamba24 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    50 gr proteini geçmeyecek şekilde nasıl yapabilirim ben ya ? Bu çok fazla çünkü tek öğünde o kadar protein çok fazla sabah uyanınca çoğunu alıyor vücut ama 50 falan iyi bence sizce hangi malzemeyi azaltıyım :D
     
  20. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Verilen tarifte 3-4 krep çıktığını varsayarak siz verilen tarifteki ürün miktarlarını 3 e bölebilirsiniz.
    Veya protein tozunu azaltarak yapın.
     

Sayfayı Paylaş