Kaç cm kol kası için iyi denilebilir?

Vallahi ben öyle 40 ve üstü kol olanları pek sevmiyorum açık konuşayım.Çok fazla abes duruyor bence.Bana göre şık duran ideali 37-38-39 ... Daha fazlası kaba görüntüden başka bişey değil.Ha bu tabi boy ile de alakalı.Ben mesela 191 boyundayım.Kolumu bir türlü geliştiremiyorum 34'te kaldım öyle olmuyor.Ektomorf yapıya sahibim ve çok uzun kollarım var.Bakalım kısmet çalışmaya devam ediyorum elimden geldiğince..

 

Degerli arkadaslarim...
Yapilan bir arastirmaya göre ideal kol ölçüsü kişiden kişiye degişiklik gösterdihi, buna göre standart bir yaklasimin asagidaki formule göre uygulanabilegi belirtilmistir. Şoyle ki:
Bilek cevresi (cm olarak) x 2,38 = (sıkılmış olarak olçulen) kol çevresi.
Örnek:
Bilek çevresi 16 cm olan biri için
16 × 2.38 = 38.08 cm ideal anlamina gelir.
Herkese iyi gunler...

 

40 cm iyidir

 

Erkek için 40, kadın içinse 32 cm iyidir sanki ne dersiniz

 

yağ oranına bağlı yüzde 8-9 yağ oranında 42-43 iyidir ama yağ oranı fazlaysa 40 büyük durmuyor

 

%8-9 oranında 38cm kol bile hacimli durur. Doğal yollarla %8 yağ oranında 43 cm kol için ciddi bir genetik avantajın olması lazım. o kadar kolay değil.

 

38 cm kol yüzde 8 yağ oranında hacimli durmuyor ağırsağlamın kollarına bak

 

Iki kolunuzun toplamı bel ölçünüzden fazlaysa iyidir.

 

43 cm yağ oranı %6-7 için oldukça iyi durur diye düşünüyorum tabi ki estetik olarak bakarsak eğer pro body building sporcusuysa bakış açısı ve iş değişir

 

video ve fotoğraflarda büyük gözükmesi için 42-43 gerçekten iyi define olarak tabi şuan bende yok ama olacak

 

evet şimdi bel ile kol arasındaki bağıntıyı anlamaya çalışıyoruz

 

42-43 define iyiymis umarım yaparsın

 

Bende anlayamamana anlam vermeye çalışıyorum.Bel ölçüsü yağ oranının en önemli göstergedir.Verdiğim örneği açarsak 80 cm bele 40+ kol ölçüsüne iyi denilebilir demek istemiştim.Forumu eskiden beri takip edenler bilir.Pump foreverın verdiğim örneğe benzer açtığı bir konu bile var.

 

Fitness modeller için 44+ güzel durur

 

Valla 1.90 boya 88 kg 39 define kol gayet güzel oluyor.

 

boya ve kiloya göre değişiyor okuduğum kadarıyla uzun boyluların kolda ölçü alması kısa boylulara göre daha zormuş.yani kişiye göre değişiyor adam 1.70 boyunca 39 cm kol yapmışsa çok iyi değilken 1.90 lık bir adam için iyi bir ölçü olabilir

 

Bence kişiden kişiye değişir. Kimin ne beklediğine göre. Şahsi görüşüm maksimum 36-38 iyidir.

--- Mesaj birleştirildi, 4 Şubat 2018 ---

Tabi boyda önemli vücutta nasıl duracağına dair.

 

Tam tersi olabilir mi acaba?

 

tam tersi. uzun boy her bakımdan avantajdır

 

avantaj değil dezavantajdır olympiada 180 üstü adam mı var hepsi 170-175 civarı hatta 165 li bir asyalıda vardı