@zzzxxz Cevap Verecektimde Fırat Hocam Cevabı Vermiş Zaten, Ben Yinede 2-3 Yazıyım İçimde Kalmasın,
1) 5x5 Tam Powerlifting Programı Sayılmaz, Yani Kas Gelişimi Bakımından' Sizin Tahmininzden Fazla Kütle Kazandırır.
2) Dünyadaki Sporcuların %90'ı Split Çalışıyor Demişsin, Ben Kimse Split Çalışmıyor Değil Yeni Başlayanlarda Split Çalışan Yok Dedim.. İstersen Bir Daha Oku Aynı Hataya Düşme.. Aksini İddaa Ediyorsan Yabancı Dilin Varsa Yabancı Forumları Oku..
3) 1 Yıldan Sonra 5x5'e Başlamak Konusunda İse Spor Yapan Arkadaş Kilosunun 1.5-2 KATI SQUAT Kilosunun 1.3-1.5 KATI BENCH PRESS Kilosunun 2-2.5 KATI DEADLİFT YAPAMIYORSA Başlayabilir. Fakat Yeni Başlayan Biri Hareket Formlarını Doğru Oturtmuş İse Spora Yeni Başladığında Başlamak Daha Doğru Olur.. Sizin Dediğiniz Gibi Yeni Başlayanlar Ne Yaparsa Kas Kütlesi Elde Eder Fakat İleriye Dönük Olarak Düşünürsek, 5x5 İle Arttırdığı Kilolar İleride Yapacağı Farklı Programlarda Kendine Büyük Avantaj Sağlıyacaktır..
HA BU ARADA YAZDIKLARIM %100 DOĞRUDUR DİYE BİRŞEY DEMİŞSİN GÜLDÜRDÜN GERÇEKTEN BU SPORA YILLARINI VERMİŞ İNSANLAR BİLE HAYLA ÖĞRENME ÇABASINDA İKEN SENİN %100 DOĞRULUGUN MUAZZAM..
Son düzenleme: 26 Ocak 2017