Hedefimi Belirleyemiyorum Yardım Lazım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bekir Köroğlu tarafından 10 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Bekir Köroğlu
    Offline

    Bekir Köroğlu Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2017
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben 1 hafta önce fitnesa yazıldım

    - 16 yasındayım
    - 1.80 Boy
    - %10 Yağ oranı
    - 70 KG

    Şimdi ben 6 ay sonucunda güzel bir vüctu istiyoırum ama ne yapmama gerek bilmiyorum.

    İlk olarak yağ mı yaklamılıyım yoksa kilomu alayım . Hoca bana program hazırladı ağırlık kaldırıyıroum bacak hareketeleri vs 10 dk koşu hani ben ne yapabilirim . 2 Ay sonrada protein tozu ve creatin almayı düşünüyorum . Birde damarlar nasıl belirgenleştirilir . Forumda okudugum bi yazıda pre workuout ürünü bo konuda az çok bişeyler sağlıyormuş .
     

Sayfayı Paylaş