GVT (Alman Hacim Çalışması) günlüğü

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve deathlifter tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 36 üye.
  1. fRaNtiCBjK
    Offline

    fRaNtiCBjK Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2011
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Emege saygi diyorum ve tesekkurler diyorum ;)
     
  2. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    bu program sizce nasıl iyi sonuç veriyor mu
     
  3. bayraktar
    Offline

    bayraktar Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2017
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    YOZGAT
    deathlifter günlüğünde vermiş olduğun bilgilerden oldukça istifade ettim tşk ederim..alman hacim programının 2.haftasında olmama rağmen plato evresinde yada farklılık yaratmak isteyenler için senede 1 kez yapılmasının çok verimli olacağını düşünüyorum programda hareketlerin az görünmesi bileşik hareketlerin gücü ve her idmanda artan ağırlık, tempo kurallları vs. kesinlikle çok etkili
     

Sayfayı Paylaş