Merhaba, spora yeni başladım 15 kilo almak istiyorum ama iştahım yok bana sağlam bir gainer lazım. Yardımcı olabilirmisiniz ?
Eğer günlük beslenmen sırasında yeterince kaliteli karbonhidrat alamıyorsan, gainer tercih etmen elbette en doğrusu. Fakat söylediğin şeyi sadece gainer kullanarak da yapamazsın. Öncelikle düzenli bir antrenman programı ve sabırlı olmak bu konuda ki en önemli yardımcıların olacaklardır. Profesyonel bir destek almayı da düşünebilirsin. Gainer olaran önerim; https://www.vargren.com/multipower-mass-gainer-5450gr
Hep iştahlı birisiydim. 3 aydır spor yapıyorum artık yamyam gibi oldum Çalıştıkça ve kas arttıkça vucut daha fazla istiyor Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi