EL BİLEĞİMİ KIRDIM YARDIM

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve karhant tarafından 19 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. karhant
    Offline

    karhant Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dün motor kazası geçirdim ve sol el bileğimde parçalı kırık meydana geldi. Doktorlar 2 aya geçeceğini söyledi bu süre içinde formumu korumam için ne yapmalıyım bodybuilding sporuna 1 sene önce başladım lütfen yardım edin
    yaş : 16
    boy : 184
    kilo : 73
     
  2. karhant
    Offline

    karhant Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yardım edebilecek yok mu ya
     
  3. PiwaRadagast
    Offline

    PiwaRadagast Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Çok geçmiş olsun umarım bir çözüm bulursun :(
     
  4. karhant
    Offline

    karhant Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    büyüklerimden tavsiye bekliyorum yardım edebilecek yok mu ?
     
  5. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    diğer sağlam olan kol ile çalışmalarına devam edeceksin diğer kolunu hiç kullanmayacaksın iyileşene kadar
     
  6. karhant
    Offline

    karhant Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    cevabın için teşekkür ederim ama göğüsü mecbur çalıştıramayacağım öyle değil mi
     
  7. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır çalıştırabilirsin tek kol dambılla yapılabilecek bütün hareketleri yapabilirsin
    tek kol dambıl bench press,tek kol yana açış,tek kol omuz press,tek kol bicep curl,tek kol tricep push down
    bacak hareketleride yapabilirsin barla squat yapamazsın ama tek kol dambıl squat yapabilirsin
     
  8. karhant
    Offline

    karhant Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    son bir sorum olacak açıkçası en çok kafama takılan soru şu ki sağ tarafı çalıştım ama sol taraf küçük kalıcak eşitsizlik olucak böylece yani sağ göğüs ve kol soldan büyük olucak ne yapmam lazım cevabınız için teşekkür ederim
     
  9. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    düşündüğün derecede bir fark olmuyor daha sonra vücut kendini dengeleyecektir zaten
    antreman hiç yapmamak mı daha iyidir yoksa elinde olanlarla yapmak mı tabikide yapmak daha fazla şey kazandırır
     
  10. MesutMesut
    Offline

    MesutMesut Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Senin yerinde olsam, yememe dikkat eder ayak aneteremanlarina özen gösterirdim. diger türlü tedavi sürecin dahada uzar.
     
  11. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Üst vücut antrenmanı tavsiye etmiyorum. Düzgün beslenip sinir sistemini yormayacak şekilde kardiyo ve bacak egzersizleri tavsiye ederim tamamen iyileşene kadar.
     

Sayfayı Paylaş