Ek supplement olarak hangisi daha akıllıca?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve candogan888 tarafından 7 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. candogan888
    Offline

    candogan888 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1 aydır whey ve kreatin kullanıyorum. 1.80 68 kgyim 76 olup vücudu biraz parcalamak istiyorum. Bcaa ya da glutamin alacağım sanırım (daha iyi bir fikir gelmedi aklıma).Haftada 5 gün 1 er saat antrenman yapıyorum.
    Öneriniz nedir?
    1 en fazla 2 supplement ekleyebilirim.
     
  2. Kingmeto
    Offline

    Kingmeto Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim oncelikle selam.Belirtmek isderim ki supplementlerin hepsi para tuzagi ve beslenmen iyise gereksiz urunlerdi ki beslenmen iyi degilse zaten alsanda gelismessin bence en onemli alman gereken 2 supplement hatta alman gereken sadece 2 supplement var bcaa ve kreatin gerisi bosa para olarak sana donecekdir bence supplemente harcaycagin parayi beslenmeye harca
     
  3. candogan888
    Offline

    candogan888 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bcaa almam daha mantıklı yani. beslenmem cok cok kotuydu su bi aydır iyi. eskiden günde iki öğün besleniyordum, simdi sağlam 3, 2 ara öğün şeklinde. kreatinin bi faydasını gördüm mü bilmiyorum farkedemem herhalde zaten. sadece bcaa alsam yeterli sanırım?
     
  4. Kingmeto
    Offline

    Kingmeto Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen beslenmeye onem ver bcaa al kreatini ne kadar zamandir kullaniyorsun?
     
  5. candogan888
    Offline

    candogan888 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    20 gün, günde 5-6 gram kadar
     
  6. Kingmeto
    Offline

    Kingmeto Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Etkisini gostermeye 20 gunden sonra basliyor diye biliyorum
     
  7. berkegdogan
    Offline

    berkegdogan Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Tek kullandığım supplement kreatindir. Onun dışında b vitamini, c vitamini, çinko, balık yağı, arı poleni de mikro supplementlerimdir. Gerisini salla gitsin. Ha bir de tavuk, et, balıktan daha başka proteine de ihtiyacın yoktur.

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Kingmeto
    Offline

    Kingmeto Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen oyle saydiginiz vitamun minareller cok yararlu maalesef ama protein tozu almaktan herkes yeterli degeri vermiyor onlara
     
  9. candogan888
    Offline

    candogan888 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    benim bu mikro supplementleri almadan önce kan değerlerine falan baktırıp ona göre mi seçmem gerekiyor peki?
    bu arada instagramda baktım biraz güzel gelişim hakkaten. tebrik ederim:)
     

Sayfayı Paylaş