Dengeli ve düzenli beslenen bir sporcu multivitamin kullanmalı mıdır?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Bkartal tarafından 7 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bkartal
    Offline

    Bkartal Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2017
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar mehaba başlıkdan da anlaşılacağı gibi internette bu konu hakkında pek bir bilgi bulamadım .
    173cm
    76 kiloyum
    Günlük almam gereken proteini alıyorum lakin bu multivitamin kafamı karıştırdı solgarın vm 75 ürününü kullanmam ağır gelir mi ?
    Not: Haftanın 5 günü yoğun antreman yapıyorum
    Kullandığım supplementler
    Weider premium whey
    Weider pure kreatin
    Bigjoy arjinin
    Mhp bcaa 10x energy
    Natures supreme balık yağı
     
  2. Apollan41
    Offline

    Apollan41 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenmenin içerisinde günlük alman gereken vitamin miktarını alıyosan gerek yok, internetten hangi vitamin hangi besinlerde bulunur bakabilirsin ona göre beslenmende o beslinler yok veya azsa al.Şu vm de moda mı oldu herkes vm vm diye tutturuyo git hardline al vitamin mineral daha çok servis cebine yazık.
     
  3. Bkartal
    Offline

    Bkartal Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2017
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vm 75 in b vitamin değerleri çok yüksek almış bulundum artık günde yarım kapsül kullanıyım yapacak bişey yok
     
  4. Sersem1690
    Offline

    Sersem1690 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme kalori hesaplama programlari var mesela ben gün içerisinde 2700 2600 kalori almama rağmen c b a vitaminleri magnezyum eksikliğini goruyorum bu yuzden bende multivitamin almayi planliyorum.
     

Sayfayı Paylaş