Boyun düzleşmesi eğer dikkat edilmez ise boyun fıtığına çevirebilir.Benim size tavsiyem ENSEYE ÇEKİŞ , ENSEDEN PRESS , SQUAT gibi hareketlerden hayatınızın sonuna kadar kacınmanızdır.Bu hareketlerin muadili varken gercekten bunlara gerek yok . Evet enseden press belki omuzun en temel hareketi olabilir ancak bu sporu sakatlanmak için değil sağlıklı yaşayabilmek için yapıyoruz bu nedenle enseden pressi eğer varsa programinizdan çikarmalisiniz. Squat için de en azından leg press yapabilirsiniz.Sağlık her şeyin başında gelir . Emin olun bu saydiğim hareketleri yapmazsanız hiçbir şey kaybetmezsiniz.Boyun kaslarinizi güçlendirerek oldukca sorunsuz bir hayat sürebilirsiniz.Boyun kaslari için bir çok egzersiz mevcut , arama yaparsaniz bulabilirsiniz. Geçmiş olsun. Son olarak doktorlari dinlememekte fayda var, cünkü onlara göre en ufak bir şeyde sporu bırakmalıyız ve 5 kilo dahi kaldırmamalıyız gercekten komik
Son düzenleme: 13 Eylül 2012