02-06-2015
bismillah diyerek baslayalim,
02.06.2015 168 cm 77,8 kg im su an
31.03.2016 69 kg
79 dogumluyum, haftada 3 gun bb yapmaya gayret ediyorum
asiri yrmek yedigimi dusunuyorum, buraya yazarsam belki elestiriler karsisinda guc kazanir yeme aliskanligimi duzene sokarim
sabah gec kalktim bise hazirlayamadim ise giderken bi protein bar yedim
oglen 12de 2 dilim baklava
1 tabak etli patlican. yemegi
aksam 19 da 1 tabak bulgur, 1 tabak etli patates yemegi (onceden 2,3 tabak yerdim)
21 de ceyrek ekmek ici bir kutu kasar peyniri, 1 gofret
23 de 1 kucuk tavuk butu
yarin ins daha duzgun yicem ama yarin misafir gelcek ev tatkici dukkani gibi oldu tatliyi abartabilirim
Son düzenleme: 31 Mart 2016