tesekkurler hocam bida bakmicanızı sandım
--- Mesaj birleştirildi, 20 Eylül 2015 ---
hocam o stif legged deadflits biraz bele yükleniyo gibi baska hareket yapabilirmiyiz onun yerine biraz sakat geldi bana
--- Mesaj birleştirildi, 20 Eylül 2015 ---
hocam bide calf denen hareketi tam bulamadım bir link atarmısınız
--- Mesaj birleştirildi, 20 Eylül 2015 ---
hocaM bide bench dipsde 20 ye kadar yapabiliyorum sizce o sayıyı artırayımmı yoksa yazdığınızımı yapayım hareket sayısı artırsam sorun olurmu
--- Mesaj birleştirildi, 20 Eylül 2015 ---
hocam plank süper set mi
Son düzenleme: 20 Eylül 2015