eğer normalde dik duramıyorsanız dik durmak için vücudunuzu kasmayın sinir sistemini zorluyor çünkü bu
daha dik durmak için yapılabilecek bazı egzersizler vardır bunları yaparak vücudun doğal halini almasını sağlayabilirsiniz
ama yolda yürürken dik durmak için vücudu kasmayın hem kalıcı değildir hemde sinir sistemini zorlayarak vücuda zarar verebilir
en sağlıklı duruş şekli vücudun kendi doğal durduğu şekildir
dik durabilmek için yapabileceğiniz en güzel egzersizlerden biri superman hareketidir ayrıca yoga hareketleride faydalıdır
bir belgeselde 100 yaşından büyük bir kadına nasıl bu kadar uzun yaşadığını sormuşlardı oda net bir şekilde kaplumbağa şeklinde oturmama borçluyum demişti bu bilgiyide paylaşayım
Son düzenleme: 28 Mayıs 2017