Bilek Gürescisi Vucutları

Merhaba Arkadaslar Bilek Güresi Videolarını İzlerken Videolarda Bilekcilerin Vucutlarının iri ve fazla kas kütlesi sahibi olduklarını gördüm ne tür antreman yapıyorlar bilgisi olann aydınlatırsa sevinirim.

 

Bilek güreşi ile alakası yok, onlar Profesyönel sporcu, aynı şekilde Profesyönel Powerlifter sporcularına da bakarsan onların da vücutlarında yüksek kas kütlesi olduğunu görürsün, güreşçilerde de var, Strongman sporcularında da var ve hepsinde var, yani onların uyguladıkları öyle gizli ve mucizevi bir program yok, onlar gibi çalışarak onlar gibi olamazsın.

Bir de sen Denis Cyplenkov'u falan görmüşsündür muhtemelen, o adamların vücutlarında tonla ilaç var.

 

Öküz gibi ye köpek gibi çalış

 

Adamın eli, inanılmaz boyutlarda.

 

Tabi, Neandertal falan diyorlar onun için. Çok iyi bir genetiğe sahip, aldığı ilaçların da etkisi vardır elbet, ama büyük oranla bu tür şeyler genetiktir.

 

Aynen öyle zaten profesyonellerin hepsi ilaçlı ama adamda genetik olarak dünyadaki en güçlü biceps var strict curl rekoru onda zaten

 

Tabi ilaçların yanısıra slav ırkının genetiğini de taşıyor;yadsınamaz bir gerçek bu.

Lakin insan özenmiyor değil "Neden bizim sporcularımızda da yok böyle bir genetik!" diye.

Her zaman söylüyorum; anabolizanlar konusunda mücadele sporlarında çok gerideyiz:

Son 3–4 olimpiyatta güreş,halter v.s. dallarında kayda değer başarımızı hatırlamıyorum.

(Tüm Doğu Avrupa doktor kontrolünde kullanıyor ve yakalanmıyorlar.)

--- Mesaj birleştirildi, 7 Kasım 2017 ---

Kısa olan kollarının da, bilek güreşinde onu baştan 1–0 öne geçirdiğini de hatırlayalım.

--- Mesaj birleştirildi, 7 Kasım 2017 ---

Bu rekoru onu iyi bir powerlifter yapardı sanırım.

Sektör değiştirse daha çok kazanır halbuki

 

Doğru çoğu sporda geriyiz. Yine de bizim sporcularda da çok çok iyi genetikler var
Mesela Oğuzhan koçak.

80kg da şuan dünyanın en iyilerinden denis gibi büyük olmasa da eklemleri aşırı dayanıklı.
Daha birçok sağlam sporcumuz var bilek güreşinde. Böyle sporlara destek çok olmasa da ata sporu olduğundan baya ilgi var

 

İzledim.Web'ten de araştırdım.Harika fizik.Haklıymışsın.

 

Adamin el büyüklüğü benim de ilgimi çekmisti. Gh ile alakali olabilir ama almasaydi bile 46 47 numara ayakkabı giyerdi en az diye dusunuyorum

Rus ve ukraynalilarda böyle insanlar ara sırada çıkıyor

Nikoloi valuev bu da.

 

Denis Ağır siklet tabi, hatta şimdi yakın zamanda hatta sanırım bu ay Devon Larratt ile kapışacaklar. Devon Larratt en efsane bilek güreşçilerinden birisidir, hep bu ikisinin maçı bekleniyordu, Devon'ın kazanacağını düşünenler var, ancak bence 2 saniye bile dayanamayacak Denis'e karşı.

 

Kardeşim. Bilek güreşi bir güç sporudur. Tıpkı powerlift gibi düşünebilirsin. Fakat powerliftdeki deadlift ve squat gibi gibi tüm vücut kaslarına aynı anda vurmadığı için enerjiyi anormal hızlı şekilde boşaltmaz. Bu yüzden bazen kuvvette devamlılıkta gerektiren bir spordur. Uzun süren maçlar olabiliyor. Ancak büyük oranda patlayıcı güce dayanan bir spor. Dolayısıyla bu sporla uğraşan kimselerin vücutlarının vücut tiplerinin güç sporcularına benzediğini görürsün. Yani hafif yağlı olurlar. Bodybuilderlara benzemezler.
Bilek güreşinde en önemli bölge el kuvveti diyebiliriz. 1- Eli içeri büküş ve parmaklar 2- Elinin ve kolunun pronasyon gücü 3- Özellikle Brachioradialis sonrasında brachialis ve bicepse dayanan çekiş gücü tabi buna kanat kaslarını da ekleyebiliriz. 4- Biceps kitleme, dirsek eklemi ve supinasyon güçleri 5- kanat, Triceps ve omuz bilek güreşinde sırasıyla en önemli bölgeler diyebiliriz. Bu sıra yapacağımız taktiğe göre değişebilse de bu saydıklarımdan önkol kas ve tendonlarının ne kadar ön planda olduğunu görebilirsin. Bu sebeple bilek güreşçilerinin önkolları çok sağlam olur çepeçevre iridir. Özellikle bravhioradialislere ve bileği içe büken kaslara dikkat edin
Bilek güreşin büyük oranda çekişe dayan bir spor olduğu için kanat kaslarına da cok yukleniyorlar. Göğüs falan fazla yüklenmezler çunku gogusun cok bir işlevi yok. Çekişi, kavramayı ve yana doğru basmayı sağlayan her türlü kasları özellikle tendonları çok gelişmiş olur.
Çalışma şekilleri: Dinamik idmanları var tıpkı body deki gibi. Statik ve negatif idmanlarda varki asıl güç ve dayanıklılık bunlarda geliyor. Mesela klasik bir bodyci 8 çarpı 4 set 30 kg tam açarak biceps curl yaparken, bilek güreşçisi 50 kg yi alır statik bükülü bekler açılana kadar. Ya da 50 kg yi alır beklerken arkadaşı üstten basar böylece kaldıramayacağı ağırlığa kadar basar negatif idman için. Aslında güç çalışmalarının olmazsa olmazı zaten negatiftir. Bilek güreşine özgü birşey değil. Bilek güreşi açı bozma sporu olduğu için genelde açılarını koruyarak çalışırlar. Mesela biceps curlu 90 dereceye kadar indirerek çalışırlar. Tam indirmezler. Uzatmadan lastik diyelim...
Lastik gerdirme bilek güreşinde baya tercih edilen bir idman çeşidi. Her türlü statik ve negatifi lastikle çalışabilirsin. Sen gücü arttırdıkça lastigin sana uyguladığı dirençte arttığı için güç idmanlarına birebirdir.