BEL GÜÇLENDİRME HYPEREXTENTION

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve nevzat toka tarafından 24 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nevzat toka
    Offline

    nevzat toka https://www.youtube.com/c/NevzatToka

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    antrenör
    Yer:
    Almanya Wuppertal
    BEL GÜÇLENDİRME
    HYPEREXTENTION

     
  2. pullower
    Offline

    pullower Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba ben bu hareketi yaptıgımda serbest agırlıgımla veya +5 veya 10 kg plaka alarak yapıtıgımda dahil arka bacaklarımı ciddi anlamda yakıyo hatta 9 ve 13. tekrarlar arası arka bacagıma verdigi acı dayanılmacak derecede ama tatlı ama ben sanki belimin çalıstıgını pek anlamıyor gibiyim aceba yanlışmı yapıyorum
     
  3. Cyborg
    Offline

    Cyborg Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2017
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    20kg hatta 25kg plaka ile yapıp, ağırlığı artırarak bile neden zorlanmadığımı anlamadığım bir hareket.
     
  4. nevzat toka
    Offline

    nevzat toka https://www.youtube.com/c/NevzatToka

    Katılım:
    4 Ekim 2005
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    antrenör
    Yer:
    Almanya Wuppertal
    Selamlar Hareketi ağırlıksız yoruluncaya kadar yapınız hissetmek için ısınma yapın mide harekti yapın sonra bu harekete başlayın
     
    pullower bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş