1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Aralıklı da olsa Yaklaşık 2 yıllık iyisiyle kötüsüyle değişimim =)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Elos1988 tarafından 7 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
  2. Kadir_53
    Offline

    Kadir_53 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Resim linki olmamis krds yenile

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Sanırım
    Sanırım ekleyebildim
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Ağustos 2017 ---
    FB_IMG_1484259511828.jpg edited_20160929_221113.jpg 20170502_020225.jpg 20170708_001219.jpg 20170703_235616.jpg 20170710_125002.jpg
     
  4. Kadir_53
    Offline

    Kadir_53 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2017
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Krds dahada iyi olabilirdi yag var hala vucudunda kardiyo yap

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Yaşım 29 boy 1.72 kilo şuan 65 bulkta 75 76 arkadaşlar. Bikez definasyon denedim. Başarılı olduğunu düşünüyorum ancak ilk dönemlerdeki bilgi eksikliğim yüzünden bulkta çok yağlanmıştım. Şuan yavas yavas clean bulk tarzı besleniyorum. Herkese spor hayatında başarılar dilerim
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Ağustos 2017 ---
     
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Fena sayılmaz
     
  7. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Sağolun
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Ağustos 2017 ---
    20161105_212641.jpg
     
  8. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Tebrikler :) daha iyi olabilir miydi olabilirdi ama bunun bi önemi yok hedefimiz bundan sonrası olmalı daha disiplinli ilerlersen çok daha güzel sonuçlar elde edebileceğini düşünüyorum:) sırt pozu yok ama sırta önem vermek lazım :D
     
  9. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Valla senin gelişimin yanında benim ki baya sönük kalmış. Tebrik ederim gercekten cok iyisin
     
  10. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    daha iyisi ney :D adam 42 43 cm kol yapmış göğüs omuz iyi sadece karın az yağlı oda hiç önemli değil gibi :D
     
  11. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Ben son fotoğraf yeni gördüm Harika kütle kazanmışsın hahahah :D
     
  12. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    dostum kollar 39 du bu gecen kış ki bulk formum. 42 cm kol gercekten iyi olurdu =)
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ağustos 2017 ---
    Burda bi tiye alınma mı var acaba? =)
     
  13. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Arkadaşlar tabi ki daha iyi olmalıydı. Eksiklerimi biliyorum. Bu 2 senede vucudumu öğrendim. Bu sporu gercekten tutkuyla yapıyorum. Butungun 9- 10 saat ayakta durdugum bi işte çalışıp hergun beslenme cantası hazırlıyıp işe götürüyorum. Evet bu bilinç son 7-8ay oturdu ben de. Bu sporun beslenme eksikken asla sonuç vermiceğini kendim deneyimleyerek gördüm.ilk yıl spordan sonra tavuk döner yiyen bilinçsiz bi sporcuydum. Son 6-7ay kalori açığı nedir kalori nedir protein hesabı karb hesabı bunları bilerek hareket ettim.hayatımdan şekeri tamamen çıkardım. Fit pizzalar pankekler yapıp bu beslenmeyi hayatıma bütün olarak yaymayı başardım. Geç olsun güç olmasın arkadaslar. Ben bu sporu aaa yaza kadar şu kadar olayım diyipte yapanlardan değilim. 45 cm kol da önemli değil inanın. İstikrar önemli... Bu uzun bi yol. Bunun farkındayım. Eksiklerime odaklanarak çok daha iyi olmak için çabalıcam. Yorumlarınız için teşekkür ederim. Bu spora gönül vermiş, bilinçli olan, arastıran herkesin her yorumu benim için çok değerli
     
    Vivazapata bunu beğendi.
  14. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    20170808_220040.jpg 20170727_030228.jpg 20170724_144020.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ağustos 2017 ---
    20170808_215928.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Ağustos 2017 ---
    20170627_112902.jpg
     
  15. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Anlattıklarını düşününce gelişimin gayet iyi aslında ama gövdenin ön tarafı gayet iyiyken sırtın biraz zayıf kalmış gibi görünüyor. Belki zor gelişen bölgendir veya pek önem vermemişsindir bunu bilmiyorum. Benim tavsiyem bu bulk döneminde sırtına daha fazla önem vermen yönünde olacak :)
     
  16. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    evet tam odaklanma imkanım olsaydı keşke bu spora. Uyku problemim de var. Ki bu sporda en önemli şeylerin başında kaliteli uyku geliyo. Ve ben en son deliksiz uykuyu ne zaman uyudugumu hatırlamıyorum bile. Bunlar mazeret değil ama gelişimimi engelleyen detaylar. Şuan clean bulk yapmayı deniyorum.dediğim gibi elimden geldiğince herseye özen göstermeye çalışıyorum. Sırt konusunda haklısın. Ama belimdeki rahatsızlık bi deadlift denemesinde başlamıştı. Deadlift girememek bile büyük dezavantaj benim için. Ama durmak yok. Yapabilceğimizin en iyisini yapmak için devam edicez=)
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  17. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    İstek var, azim var gerisinin olmaması için bir sebep yok başarılar diliyorum :)
     
  18. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    Sağol dostum. Sana da spor hayatında başarılar =)
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  19. Elos1988
    Offline

    Elos1988 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2015
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    Aydın KUŞADASI
    20170809_142037.jpg
     
  20. Atatdemir
    Offline

    Atatdemir Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2013
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    On numara hocam tebrik ediyorum açıkçası. Definasyon süresince beslenmeniz nasıldı?
     

Sayfayı Paylaş