Ara Öğün Olarak Ne Yiyeyim?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Barış Sevinç tarafından 14 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Barış Sevinç
    Offline

    Barış Sevinç Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2018
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhabalar 1 aydır spora gidiyorum günlük kalorimi,proteinimi,karbonhidrat,yağ sırasıyla (1800-120-150-50) alıyorum fakat okulda oldugum icin ara öğün olarak badem,fındık,ceviz yemekten sıkıldım muz yiyorum (ant. 1saat önc.) 1adet fakat başka önerisi olan varmıdır ?? Karnimda yag var onun dışında kalorin az falan diyenler var ancak bir yandanda kas kütlesi kazanmaya çalışıyorum.
     

Sayfayı Paylaş