Antrenman programım biraz ağırmı ?

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve zengex tarafından 18 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zengex
    Offline

    zengex Üye

    Katılım:
    19 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaz tatili sebebi ile tüm gün evdeyim şöyle bir program yaptım sizce ağır gelirmi ?
    1.gün
    Şınav
    Mekik
    Plank
    Bench dips

    2.gün
    Eller içe doğru barfix
    Eller dışa doğru barfix
    Squat
    Bu şekilde 1 gün üst program bir gün alt programı yapsam vücuda fazla gelir mi ? Farklı bölgeler çalışacağı için sorun olmaz diye düşündüm ama mutlaka 1 gün dinlenmeli miyim ?
     

Sayfayı Paylaş