Açken Spor Yapmak...

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Turgut Baba tarafından 25 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Turgut Baba
    Offline

    Turgut Baba Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2017
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat
    Yer:
    Ankara
    Selamun aleyüküm, aç olarak eve geldiğinde spor yapıp, spordan hemen sonra yemeği yemekte bir zarar varmıdır? İnşallah yoktur.
    Zararı yok ise faydaları nelerdir?
     
  2. SufferBuildsU
    Offline

    SufferBuildsU Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Açken spor yapmakla yemek yedikten 1bucuk 2 saat sonra spor yapmak arasında çok fazla güç ve performans farkı yaşaman lazım denediysen farketmişsindir biyolojik olarak ve deneyimlerime göre böyle olması lazım.
     
  3. Turgut Baba
    Offline

    Turgut Baba Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2017
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat
    Yer:
    Ankara
    Aç karınla spor yapmak zorunda kalıyorum ama spordan sonra hemen yemeğimi yiyorum.
     
  4. SufferBuildsU
    Offline

    SufferBuildsU Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor sırasında güç düşüşün olduğu için gelişimin de yavaş olur.
     
  5. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Çalışma sonrası güzelce yemeğini yiyip uykunu alıyorsan sıkıntı yok. Açlık süresine bağlı olarak vücut katabolik moda geçerse yağ yakımı ve enerji seviyesinde artış dahi görebilirsin.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Turgut Baba bunu beğendi.
  6. Muhammet190725
    Offline

    Muhammet190725 Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2017
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Moruk spordan önce karbonhidrat almazsan mümkün değil spor yapamazsın eğer yemek yicek imkanın o anda yoksa bakkaldan ya da manavdan 2-3 tane muz al bari onları ye. Karbonhidrat yoksa spordan aldığın verim çok fazla düşer.
     
  7. zenginuyak
    Offline

    zenginuyak Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Uzun bir süre aç karnına çalıştım. 5 buçukta evden çıkıp 7 gibi evde oluyordum. Evde iken en fazla bir avuç kadar kuru yemiş ya da protein tozu veya aminoasit alıp bazen onları da yapmadan direk salona geçiyordum. İdman bittikten sonra yemek yiyordum. Başka bir sistem denemediğim için ne kadar verimli olduğunu bilmiyorum fakat öyle ayılma bayılma durumu hiç olmadı, kimi zaman kardiyomu da yaptım, güç kaldırışı da yaptım, çok sert idmanlar da yaptım, kilomu da verdim, kas da geliştirdim fakat önermem. Şundan ötürü; bir yerden sonra motivasyonun düşüyor. Okuldan/işten eve yorgun argın geliyorsun, salonda beraber çalışabileceğin bir arkadaşın falan da yoksa her ne kadar iyi idman yapsan da keyif almıyorsun, sıkılıyorsun. Gözün saatten ayrılmıyor. Hele ki sadece ağırlık kaldırıyorsan hiç bir çekiciliği kalmıyor yaptığın işin.
     

Sayfayı Paylaş