8 GyM Yağ Yakımı Günlüğü

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve 8 GyM tarafından 24 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 43 üye.
  1. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    son durumda kilonuz kaç acaba
     
  2. desperado596
    Offline

    desperado596 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    son durumun nedir hocamm ?
     
  3. Onur Çoban
    Offline

    Onur Çoban Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Son durum nedir hocam?
     
  4. Hafiy
    Offline

    Hafiy Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    İntermittent fasting yaparak diyetinizi sağlamlaştırmanızı öneriyorum iştah kontrolü daha iyi olacaktır 2 öğün en iyisi bu arada
     
  5. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    KİLO: 88.0 kg
    Verilen kilo: 35 kg
    Güzel günler sana gelmez,sen onlara yürüyeceksin...
     
    Sawtain, Ftr_ve_fitness, CCK ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  6. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çok sınırda bir geri dönüş yapmışsın bence. biraz daha ileri gitsen çok kötü olabilirmiş. kilo verdikçe mutlu oluyorsun ve geçmişe dönük pişmanlıkların oluyor. tebrik ederim
     
  7. Samet ÜNSAL
    Offline

    Samet ÜNSAL Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2018
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    AnkarA
    Helal olsun diyorum :)
     
  8. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    foto alabilirmiyiz gercekten buyuk bi degisim olmus tebrik ederim
     
  9. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel bir kilo verimi olmus tebrikler. suan onu korumakta her şey
     
  10. frankurtstayn
    Offline

    frankurtstayn Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2018
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    iyi akşamlar hocam, azminiz gerçekten takdire şayan. birçok insan tanıdım kilolarından şikayetçi olan ama hepsi bu yolda vazgeçti. birisi de en yakın arkadaşım. son halinizi fotoğraf atabilir misiniz çok merak ediyorum
     
  11. Savash
    Offline

    Savash Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2017
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Son durumunuz nasıl?
     
  12. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    KİLO: 78.0 kg
    Verilen kilo: 45 kg
    Hedeflediğim doğrultuda durmadan,usanmadan ve bıkmadan devam ediyorum.

    Sabah
    Tereyağında 2 adet yumurta
    65 gram beyaz ekmek
    Çay (2 adet küp şekerli)

    Öğle
    1 adet yeşil elma
    Akşam
    1 kase yoğurt çorbası
    123 gram pirinç pilavı
    1 adet karnıyarık
     
    Hasanozz91, afka9 ve Jacques Reverdi bunu beğendi.
  13. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    198
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Fotoğraf atacak mısınız buraya?
     
  14. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Geçen seneden 100 küsur kiloda iken hatırlıyorum da konuyu tebrik ederim
     
  15. 8 GyM
    Offline

    8 GyM Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2016
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bugün yediğim yemeklerimi paylaşmak istedim.
    Öğle
    Çeyrek lavaş ekmek arasına domates ve peynir koydum.
    Akşam
    125 gram yeşil mercimekli bulgur pilavı
    50 gram patates kızartması
    Karışık salata
    Gece
    200 gram yoğurdun içine 5 adet kuru kayısı doğradım.
     
  16. Hasanozz91
    Offline

    Hasanozz91 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2019
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Son durum nedir
    Bu arada tebrik ederim disiplini sağlayıp başarmışsın:)
     

Sayfayı Paylaş