7 aylık değişim (2 ay cardio+5 ay body building)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Özgür-39 tarafından 25 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 33 üye.
  1. zJula
    Offline

    zJula Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne yapsam ne etsem göbek gitmiyor az bir şey kaldı fakat olmuyor :) tavsiye verir misin usta
     
  2. bhdrbjk
    Offline

    bhdrbjk Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebe
    Yer:
    İst
    six pack için tavsiyelerin var mıdır bro.
     
  3. Özgür-39
    Offline

    Özgür-39 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Öneriler üzerine definasyondan vazgeçtim. Çok iyi bir kas kütlesine ulaşana kadar define olmak yok.[​IMG]

    SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gidiyorsun. Diyet konusunda ne kadar disiplinli olursan bundan sonraki süreç o kadar başarılı olur.
     
    Özgür-39 bunu beğendi.
  5. Contra61
    Offline

    Contra61 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding, Sporcu !!
    Yağ oranını net nerden biliyorsunuz merak ettim ?
     

Sayfayı Paylaş