Gerçekten çok iyi! Bende artık fazlalıklarımdan kurtulup kas kütlesini arttırmak istiyordum ama çok üşeniyordum kim yapacak şimdi sporu diyordum ve boğazıma düşkün biri olduğum için bir türlü diyet yapamadım. Bi' kaç kere denedim fakat olmadı sonunda yine yemeye başladım başladım...
Bundan 1,5-2 ay önce motivasyon için forumda dolaşırken senin konuna denk geldim. Gördüğümde içimde çok büyük bir heves oluştu bi an bende kendimi senin geldiğin yerlerde hayal ediyordum. Artık bende diyete ve spora başlamalıyım dedim. Ve 1,5 ay önce 14 Mart'ta başladım diyete, spora vize haftasında olduğum için başlayamamıştım ama 2 hafta önce başladım sırf Cardio olarak. 1,5 ay önce yaklaşık 86-87 civarındaydım şuan 78,5-79 civarındayım. 1,5 ay içinde;
0 Şeker, Ağzıma en ufak çikolata sürmedim. Çayı şekersiz içtim. Ekmek çok yerdim ekmeği kestim çok gerek duyarsam eğer günde İHE'den aldığımız 1 dilim Tam Buğday ekmeği yedim. Daha çok fırında ya da haşlama yönetimiyle yemek yedim. Kızartma yemedim. Kola, gazoz vb. içeceklerle aram zaten yoktu hiç yaklaşmadım bile yanlarına. Fast Food türü sadece 1 gün yedim. Canım çok çekmişti
Şunu farkettim sağlıklı ve düzenli beslenmek ve spor yapmak kadar güzel bir şey yok. Huzurlu ve mutlu oluyorsun.
Seni bu azminden dolayı tebrik ederim ve teşekkür ederim!..
Bir de sorum olacaktı: Kilo verme döneminde ve göbeği eritmekte yardımcı olan hangi egzersizleri yaptın?
iPhone'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi.
Genişletmek için tıkla...
