4 ay bulk 70 den 81 kiloya mükemmel değişim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Sherred tarafından 28 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selâmün aleyküm arkadaşlar 4 aylık bulk değişimim iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum ilk 3 resim öncesi gerileri sonrası önümüzdeki ekimde bir daha bulka girecem ve 6 ay yapıcam daha kusursuz bir şekilde inşallah hedef kilom 94 definasyon ile 85 e düşecem herkse hayırlı ramazanlar
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 28 Mayıs 2017
    bodykazm bunu beğendi.
  2. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam göbek yapamdan nasıl yaptın ya ben full protein besleniyorume et yulaf süt yumurta yinede göbek çıkıyor
     
  3. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    cevap gözükmüyor :D
     
    oziman bunu beğendi.
  4. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    O biraz vücut tipiyle ilgili bir arkadaşımda öyle endomorf yediği bel bölgesine gidiyo biraz daha makrolari düzene bence
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2017 ---
    Alışamadım daha siteye
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2017
  5. ferhanyldzz
    Offline

    ferhanyldzz Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk fotoğrafla son fotoğraf arasında ki 7 farklı bulabilirim. Maşallah :)
    Üst bölge genişleyince güzel durmuş. Benim belle aynı genişlikte gibi sanırım daha çok yüklenmeliyim
     
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çok başarılı :)
     
  7. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkürler:)
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2017 ---
    Teşekkür ederim dostum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Mayıs 2017 ---
    Screenshot_2017-05-15-16-59-55-1.png
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2017
    bodykazm bunu beğendi.
  8. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ne kadardır uğraşıyorsunuz hocam ?
     
  9. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 sene önce başladim ama devamını getiremedim son 4 aydır düzenli olarak yapıyorum yılbaşından sonra başladım tekrar
     
    eehfe4 bunu beğendi.
  10. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    arkadaşta ilaç var keşke bunuda söylese...naturel arkadaşlarda bu kadar gaza gelmese bi anda...
     
    mrthr35, afka9, cmrds ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  11. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu
    Bu kanaat nasıl vardınız çok merak ediyorum 4 ay da olduğu icinmi çok güldüm gerçekten :)
     
  12. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    ben bu işin uzmanıyım malesef. cok teknik terimlere girmeme gerek yok, inkar etmeniz sizi bağlar bişey diyemem...ama gelişimin için tebrik ederim...
     
  13. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim aslında ilaçlı demeniz benim daha çok hoşuma gitti natural olarak yapıpta öyle gözükmek ama bu spor için inşaatlarda çalışıp para biriktirdiģimi bilmeden demeniz de üzüyo maddi olarak zaten o ilaçları alamam sizin düşünceniz
     
  14. burakakgul12
    Offline

    burakakgul12 Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2015
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Havada steroid kokusu varher ne olursa olsun fiziğin çok düzgün tebrikler dostum


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  15. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağol dostum ama keşke yargısız infaz yapmasanız harcadığım o emekler beslenmem uyku düzenim çöpe gidiyo :)
     
  16. ArdaDK
    Offline

    ArdaDK Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Engineer
    6 ay boyunca hiç aksatmadan antrenmanlarımı hoca eşliğinde yaptım(kendisi arkaaşımdı) gece 1 den sonra uyuduğumu hiç hatırlamam beslenme konusunda insanlığımın sınırlarını zorladım sene 2013 dü. henüz 21 yaşında idim yani hormonlarımda bir hayli coşkulu idi. Kullandığım compleks protein tozuda cabası. Fakat şu son attığın suratında emoji olan fotoğrafı görünce doğal olduğuna inanmak biraz güç geldi. Ama ne olursa olsun benim 6 ayda yapamadığımın 2 katını 4 ayda yapmışsın tebrik ederim görüntü gayet atletik.
     
    burakakgul12 bunu beğendi.
  17. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum yorumun için teşekkür ederim ama çoğu kişi ilaç dedi benim hoşuma gidiyo açıkçası ama natural olarak yaptım supplementi bile önceden çalışıp para biriktirdim de aldım ama 4 4 luk yaptım her konuda nasıl size ilaçlı geliyo anlamdım yada ilacli kisi görmediniz ben zaten bedava verselerde kullanmam yaşımda 21 bu yaşta kısır kalmayi göze almam zaten yan etkileri çok ama kullansaydım zaten yazardım kimseden çekinmem seneyeki formum çok iyi olacak inşallah o zaman ne derler merak ediyom resimde son halim
     

    Ekli Dosyalar:

  18. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    kardeş güzel gelişim steroid fln da kullanmamışsın eyer kullansaydın omuz başları trapezler sivilceler şişik karın vs olurdu senin vucut normalde zaten spora başladığında yağ oranın düşükmüş biraz kas biraz su biraz yağ almışsın zaten 4 ayde 11 kg kas yapman imkansız 3 kg kas yapsan 8 kg vücudun su tutar toplam 11 kg hadi bide 1 kg yağ alsan normal bir gelişim bence forumdakiler güzel vücut görünce hemen ilaç diyorlar ama o insanların neler çektiğini bilmiyorlar
     
  19. salihoruc
    Offline

    salihoruc Üye

    Katılım:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    batman
    Gelişimin güzel.Ayrıca steroid asla kullanmamışsın.Steroidli adamı 1 km den tanırım ben.Sen etkili beslenme ayrıca doğru suplement yüklemesi yapmışsın.Kararlılığın seni bu noktaya getirmiş.Tebrikler.Başarının devamını dilerim.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2017 ---
    Herkes bana steroidlisin diyor ama suplement dahi kullanmiyorum.Ha günde 250 gr kontrafile yiyorum o ayrı.
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Haziran 2017 ---
    Bazı şeyler genetik faktörüyle alakalı arkadaşlar.Geniş omuz çatısı ve ince bir bel dünya insanının %5 inde doğuştan olan bir faktör.Kimilerinin 10 yilda yapamadığını bazılarımız bu faktörden dolayı 3 ay gibi kısa bir sürede yapabiliyor.Emin olabilirsiniz.Hepinize iyi çalışmalar.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 12 Haziran 2017
  20. Sherred
    Offline

    Sherred Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen öyle kardeşim Helal olsun teşekkür ederim zaten 11 kilo hepsi kas olmaz yağ su da var
     

Sayfayı Paylaş