235 kg 5 tekrar squat

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve crossfit tarafından 31 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    314
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    selam arkadaslar uzun bır aradan sonra tekrar buradayım cok uzun zaman oldu vıdeo atmayalı cuma gunu guzel bır antreman yaptım 235 kg 5 tekrar guzel geldı teksas method uyguluyorum deadlıft ve bench press e de basladım onlarla da ılgılı vıdeolar gelecek herkese ıyı seyırler :)


     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  2. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Tebrikler abi 235 kg değil de 35 kg gibi rahatsın :D 1rm denemeyi düşünüyor musun ?
     
    Son düzenleme: 31 Temmuz 2017
  3. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    314
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    powerlifting ile ugrasan birine ağır basınca ne gecıyor elıne demen bıraz tuhaf olmus amac bu zaten :) estagfurullah amacım hava atmak degıl vıdeo paylasmak ıstedım sadece ağır calısmak ya da calısmamak herkesın kendı tercıhı saygı duyarım
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Temmuz 2017 ---
    hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır
     
    Son düzenleme: 31 Temmuz 2017
    goodfellas9 bunu beğendi.
  4. Rasimss
    Offline

    Rasimss Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2016
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bilmiyordum kb
     
  5. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    hocam 1 rm tam 8 hafta sonra olacak 8 hafta sonra 255 kg ıle 5 tekrar yapıyor olacagım programa gore ama tıkanacagım cok buyuk ıhtımal 265-270 arası bır sey hedeflemekteyım 8 hafta sonra ıcın ama bakalım bır 5 kg falan da ustun gelebılır[/QUOTE]

    O ana şahitlik etmek isteriz hocam :)
     
    crossfit bunu beğendi.
  6. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    314
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    O ana şahitlik etmek isteriz hocam :)[/QUOTE]
    ınsallah o zamana kadar bır sıkıntı olmazsa maksımum denedıgım gunu paylasacagım hocam :)
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Temmuz 2017 ---
    onemlı degıl ıyı sporlar :)
     
    Rasimss ve goodfellas9 bunu beğendi.
  7. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    video mu silinmiş ben mi göremiyorum :/
     

Sayfayı Paylaş