213 kg squat 4 set 4 tekrar

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve crossfit tarafından 10 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    314
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir


    russian squat routine 4.hafta dun bıttı arkdaslar cok yorucu ve sert bır antremandı gayet tatmın edıcıydı..son 2 haftam kaldı daha sonra bu program da bıtecek smolov jr a gerı donecegım..hayatımda ılkkez supplement aldım arkadaslar hardline micronized kreatin 500 gr bakalım yarısmaya yakın yukleme yapacagım nasıl bır etkı edecek..proteın tozu falan mıdeme dokunuyor o yuzden supplement kullanmadım hıc ama mıcronızed daha hızlı emılım saglıyor mıde ıcın daha ıyı oldugu ıcın denemek ıstedım hayırlı bakalım merak edıyorum etkılerını..umarım begenırsınız ıyı sporlar :)
     
    TheUbereem, wrestler, Pink Zeppelin ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  2. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Başarılar hocam çok güzel
     
    crossfit bunu beğendi.
  3. freeletics
    Offline

    freeletics Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Basarili, forumdaki squat rekoru sende sanirim ;)

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    crossfit bunu beğendi.
  4. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    935
    Beğenileri:
    828
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Bizim salonda Massaka çaldı da biz mi çalışmadık? :D Murat boz, İsmail Yk falan çalınca biraz zor oluyor.

    Şaka bir yana tebrik ederim, harika bir form ve harika bir güç.
     
    crossfit ve Berkay YAŞACAN bunu beğendi.
  5. crossfit
    Offline

    crossfit Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    314
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    sag olun tesekkur ederım :)
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2016 ---
    estagfurullah hocam çok daha ıyıler vardır bır seyler yapmaya calısıyuorum :)
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Aralık 2016 ---
    sag olun hocam çok tesekkur ederım :) hocam o anda hangı muzık calıyor hıc anlayamıyorum squat sırasında bır sessızlık oluyor :D
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    768
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşında müsait sanırım bir ara judo ya da güreşe de bir el at:)
     
  7. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Basarilar hocam

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    205
    Beğenileri:
    204
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    arkadaşda ciddi kuvvet var, tebrik ederim...
     

Sayfayı Paylaş