2000 kalorilik shake

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Msamet tarafından 12 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Msamet
    Offline

    Msamet Üye

    Katılım:
    16 Mart 2017
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    2buçuk su bardağı süt
    100 g ceviz
    100 g badem
    2 yemek kaşığı bal
    1 adet muz
    Blendırda çekilip içilir
     
    Gökbörü1927 ve zeo64 bunu beğendi.
  2. Merdonaldo
    Offline

    Merdonaldo Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    555
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Naptın arkadaşşım 2000 kalori shake mi olur onu Olympiacılar içer
     
  3. Msamet
    Offline

    Msamet Üye

    Katılım:
    16 Mart 2017
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İhtiyaca göre tüketebilirsin sana kalmış malzemelerin yarısını koyarsın 1000 kalori olur zor kilo alıp günlük kalorilerini tamamlamakta zorlananlar var
     
  4. ScaryenD
    Offline

    ScaryenD Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    100 gram ceviz 654 kcal
    100 gram badem 575.5 kcal
    2 yemek kaşığı bal 128 kcal
    2.5 su bardağı süt 320 kcal
    1 büyük muz 121 kcal

    TOPLAMINDA = 1798.5 kcal yapar.
    Bu spor bılımsellıge ve gercekcılıge dayanır paylasım yaparken lutfen gereklı bılgılerı tam verıp tam bılgılendırın.
    Not = Kaloriden bahsedıyoruz arkadaslar ıcerıgındekı karb. ve proteın degerlerını konusmuyoruz karb ve proteın degerlerını ele alacak olursak bu karısım kıloya ulasmak ıcın kullanılabılır orta sevıye ve ılerı sevıye sporcular ıcın yaglanma duzeyınde bır karışımdır.
     
    Son düzenleme: 13 Temmuz 2017
    BurakYllmz ve Ftr_ve_fitness bunu beğendi.
  5. Msamet
    Offline

    Msamet Üye

    Katılım:
    16 Mart 2017
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    2000 değil 1800 olsun bilmişlik yapmak için kasmayın fazla kendinizi nette izledik paylaşalım dedik illa biri bi çamur atacak.
     
    Hafiy bunu beğendi.
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mesir macunu gibi birşey çıkartmışsın ortaya :D ceviz ve badem aşırı yağ içerir günlük yağ ihtiyacını her türlü sadece onlar bile aşar bal desen sırf şeker içerir muz süt klasik zaten biraz yaratıcı olmak lazım shake yaparken boş boş şeyler atmak yerine 100 150 gr yulaf lor filan at bari protein ve kaliteli karb olsun mantıken :D
     
  7. Kozba
    Offline

    Kozba Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam yulaflı shake dene hem enerji verir hemde kalorisi bu kadar fazla olmaz. Bence kalori oldukça fazla.
     
    bdycıcihan bunu beğendi.
  8. ScaryenD
    Offline

    ScaryenD Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Çamur atmıyorum olayı çarpıtma bılımsellıkten bahsedıyorum değerlerden bahsedıyorum ama sen bu yazdıklarımdandan 2000 1800 cıkarmıssın vucudundan once beynını gelıstırmenı onerırım
     
  9. ahmet117788
    Offline

    ahmet117788 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Amaç zaten kilo almak kardeşim
     
    Msamet bunu beğendi.
  10. Gökbörü1927
    Offline

    Gökbörü1927 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Emeğine sağlık kilo problemim hep var bir ayda 5 kilo aldım bu karışımla
     
    Msamet bunu beğendi.
  11. EsrefDmr
    Offline

    EsrefDmr Üye

    Katılım:
    24 Mart 2018
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    o kiloyu yağ olarak aldınız sanırım yoksa badem cevizde yağ var baya
     
  12. Gökbörü1927
    Offline

    Gökbörü1927 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok karnim hamile gibi sis duruyo ne yag oldu ne doku gergin karnim
     
  13. BurakYllmz
    Offline

    BurakYllmz Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    ben her gün 6 yumurta sarısı - 1 kaşık bal - su bardagı yulaf - 1 adet muz - fındık - yapıp içiyorum faydasını görürüm o halde
     
    Gökbörü1927 bunu beğendi.
  14. Gökbörü1927
    Offline

    Gökbörü1927 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence görürsün
     
  15. bdycıcihan
    Offline

    bdycıcihan Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Aynen kalorisi fazla.
     

Sayfayı Paylaş