180 boy 58 kiloyum kardiyo yapmalımıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Stroboyk tarafından 9 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Stroboyk
    Offline

    Stroboyk Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2018
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar spora yeni başladım arkadaşımla gidip geliyoruz lakin aklıma takıldı biz ilk olarak koşu bandında ısınmak adına 3-5dk arası koşuyoruz.
    Daha sonra ağırlık kaldırmaya başlıyoruz. Gün gün böldük bide pzt. omuz kol çrş. bacak karın gibi.
    Zayıfım sizce kardiyo yapmam sağlıklı mı ? Başka önerileriniz neler acaba bu konuda çok acemiyimde terimleri bile yeni yeni öğreniyorum :(
     
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Isınmak için bir alternatif, 5 dk kardiyo yapman çokta bi kalori yaktırmaz sana :)
     
  3. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Kardiyoyu abartmadığın sürece yapmakta sakınca yok bence günlük 10-20 dk kardiyo cok bir şey kaybettirmez ayrıca iştahını da açar. Tabii bu dediklerim hafif tempolu yürüyüş için gecerli
     
  4. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    istersen 30 dk yap önemli olan aldığın kalori.
     

Sayfayı Paylaş